Larnod
Larnod

Bien-naître

Jeudi de 18h15 à 19h30 à Larnod, salle polyvalente

"S'accorder un temps à soi!..."

dans une pratique corporelle douce, basée sur le ressenti et l'attention donnée à son corps.

Cours d'eutonie Pour :

  • déposer la fatigue et les tensions de la journée et "recharger les batteries"
  • restaurer sa mobilité articulaire, son équilibre...
  • se réapproprier son corps autrement
  • diminuer les "petits bobos de la vie" (maux de tête, de dos, problèmes circulatooires, sommeil, tensions diverses...)
  • remettre son corps et son esprit en harmonie
  • reprendre confiance après une longue maladie
  • partager des moments de détente et de convivialiré avec les autres!

De 7 à 77 ans!

Cela fait maintenant 5 ans que des séances d'eutonie sont proposées à Larnod.
La séance d'1h15 propose donc à vivre, des situations originales, variées, et ensuite un moment de relaxation.

Qu'est-ce que l'eutonie?

Du Grec EU : juste et TONOS : tonus ou état de tension

Elaborée par Guerda ALEXANDER en 1957, cette méthode devenue internationale, a pour but d'obtenir, par sa pratique un état tonique corporel souple, équilibré et adaptable aux situations de notre vie, au quotidien.

"Alors que la relaxation a pour but d'obtenir une rééquilibration et une baisse de tonus vers la détente, l'EUTONIE a pour projet de donner à l'intéressé(e) la possibilité d'obtenir le tonus adéquat, non seulement à la situation de détente et de repos, mais à toutes les situations de la vie."

L'EUTONIE est une activité corporelle douce vivante; il n'y a pas des exercices à faire et répéter mais des situations variées à vivre dans la pleine conscience du moment présent.

Sa pratique :

  • dans l'immobilité ou le mouvement
  • seul ou en relation avec d'autres
  • avec ou sans petit matériel (bambous, balles en mousse, sac de marrons, etc)

Le dénominateur commun de toutes les situations est la sensation corporelle observée et ressentie par chacun.
L'attention qui y est portée agit directement sur les grands systèmes physiologiques du corps : circulation sanguine et lymphatique, les fascias et le système nerveux.

Les domaine d'applications :

Séance d'étirement Personnel :

  • se détendre, déposer sa fatigue et favoriser une récupération d'énergoe corporelle et mentale
  • soulager les tensions, raideurs ou douleurs
  • acquérir ou retrouver souplesse, force, équilibre, efficacité
  • aller vers un mieux être en harmonie avec soi et les autres
  • accéder à une approche différente du quotidien, à une autonomie dans la prise en charge de ses tensions
  • développer son ressenti corporel
  • prendre conscience de ses besoins
  • apprendre à vivre dans le moment de l'instant présent...

Scolaire et professionnel :

  • gérer son stress, sa fatigue
  • prévenir les douleurs corporelles (dos, trapèzes...) dues aux mauvaises attitudes à l'école, au travail
  • acquérir les postures ou gestes justes dans l'exercice de son activité étudiante, professionnelle, artistique ou sportive.

Notre corps, même si il est diminué dans ses capacités de départ (corporelle ou autre) a des possibilités importantes d'adaptation en trouvant d'autres circuits moteurs ou énergétiques.
Acquérir, développer cette capacité d'adaptation permet de vivre en santé physique et mentale. Lorsque cette capacité d'adaptation nous fait défaut, le corps le dit dans une "mal à dire" ou un symptôme douloureux.

Un esprit souple dans un corps souple.

Ma motivation de faire découvrir et enseigner l'EUTONIE :

Sylvie Péquignot Ma formation professionnelle (professeur d'EPS) m'a amenée à avoir une approche particulière du corps en mouvement!
J'ai rencontré l'Eutonie après 20 années d'enseignement et de pratique sportive régulière. Je l'ai pratiqué régulièrement pendant 15 ans et la pratique toujours.
Cette approche corporelle douce, basée sur le ressenti, a bouleversé mes croyances, connaissances et ma pratique.

Très vite les effets de sa pratique régulière s'est fait sentir : détente, souplesse, force, équilibre...
Mais le plus important a été les influences nombreuses sur ma vie de tous les jours : efficacité sans fatigue, approche différente des problèmes ou conflits, conception des choses...

Apprendre à sentir mon corps en action et sentir ses tensions mises en place inutilement m"a permis petit à petit de faire et approcher la vie autrement, m'a permis de devenir plus autonome dans la gestion de mes petits soucis de santé, d'intervenir en prévention, de changer mes manières de faire génératrices de stress et de tensions...

Non seulement l'Eutonie m'a permis de transformer mes habitudes corporelles mais aussi mon rapport à ma santé et à la vie!

L'Eutonie est une pratique corporelle mais holistique. Elle s'intéresse à la personne dans sa globalité.
Ramener la personne dans son ressenti corporel l'amène dans le présent et permet au mental de lâcher prise à ce moment là!

La vérité est celle de l'instant, du ressenti!

L'Eutonie représente pour moi une base très importante de la vie : celle de se sentir dans son corps dans sa singularité et prendre conscience de ses besoins.

Et ainsi aller vers l'hamonie et la santé physique et mentale et sur son chemin de vie.

Si le corps, le coeur vous en dit... venez nous rejoindre!

Sylvie PEQUIGNOT
Association "Bien-naître"

06 72 50 05 67
www.assobiennaitre.com